Wenn es nicht zu deinem höchsten Wohle ist, kann es nie zum höchsten Wohle der anderen sein.
Hi, ich bin Raphaela,
Wenn es nicht zu deinem höchsten Wohle ist, kann es nie zum höchsten Wohle der anderen sein.
Hi, ich bin Raphaela,
oder einfach Ella
Mentorin für Beziehungskompetenz, emotionale Stabilität und echte Verbundenheit. Ich begleite Menschen, die nach außen stark und verlässlich wirken, aber innerlich spüren, dass sie sich in ihren Beziehungen und im Alltag mehr verlieren als wiederfinden.
Alles, was du hier liest, ist für dich, wenn du nicht länger funktionieren, sondern dein Leben und deine Beziehungen bewusst gestalten möchtest – ohne Schuldgefühle und ohne dich selbst zu verlieren.
Wenn du innerlich spürst: So kann es nicht weitergehen
Vielleicht läuft dein Leben von außen stabil – Arbeit, Familie, Partnerschaft. Aber in dir fühlt es sich längst nicht mehr so an. Du gibst viel, hältst viel, schaffst viel.Doch für dich bleibt immer weniger übrig.
Vielleicht erlebst du Momente wie diese:
- Du reagierst schneller gereizt, als du möchtest – und fragst dich später, warum.
- Gespräche kippen, bevor du überhaupt verstehst, wie es dazu kam.
- Du hältst alles zusammen, aber niemand hält dich.
- Du sagst Ja, obwohl dein ganzer Körper Nein meint.
- Und innerlich fragst du dich: „Wo bleibe eigentlich ich?“
Wenn du dich hier wiederfindest, bist du hier richtig. Weil du nicht weitergehen musst wie bisher.
Wie es aussehen darf, wenn du wieder bei dir ankommst
Veränderung heißt nicht, dass dein Leben plötzlich leicht wird. Aber dass du innerlich stabiler wirst, klarer, präsenter. Dass du Beziehung anders erlebst – bewusster, sicherer, näher.
Das kann möglich werden:
- Du startest in den Tag, ohne innerlich sofort im Alarmmodus zu sein.
- Konflikte bleiben ruhiger, weil du bei dir bleibst, statt dich zu verlieren.
- Du setzt Grenzen ohne Schuldgefühle und ohne Drama.
- Nähe fühlt sich sicher an – nicht überfordernd oder anstrengend.
- Du liegst abends im Bett und spürst: Heute war ich mir selbst treu.
Das ist nicht unrealistisch. Es ist das, was passiert, wenn du dein Nervensystem verstehst, deine Muster erkennst und lernst, Beziehung aus innerer Stabilität zu führen.
Vom Funktionieren zur bewussten Verbindung
Ich kenne das Leben derer, die viel tragen. Die zuverlässig sind. Die halten.
Ich war selbst viele Jahre eine von ihnen – im Beruf, in Beziehungen, in der Familie.
Ich kannte meine Rollen, aber nicht mich.
Ich konnte funktionieren, aber nicht wirklich fühlen.
Und irgendwann wurde die Schere zwischen äußeren Erwartungen und innerem Erleben zu groß.
Die Krebserkrankung meines Mannes war ein Einschnitt, der unser Leben von einem Moment auf den anderen erschüttert hat – nicht, weil wir vorher nicht hingeschaut hätten, sondern weil eine solche Krise selbst in einer starken, reflektierten Beziehung alles durcheinanderwirbeln kann.
Wir hatten über Jahre hinweg an uns gearbeitet, gemeinsam gewachsen, vieles bewusst gehalten – und trotzdem haben uns Angst, Überforderung und die Wucht dieser Situation wieder in alte Muster gedrückt oder längst integrierte Dynamiken verstärkt.
Plötzlich standen Emotionen im Raum, die kaum auszuhalten waren: Angst, Wut, Hilflosigkeit, Erschöpfung. Und wir mussten damit umgehen, während wir gleichzeitig Eltern waren, funktionieren mussten und unsere Kinder im Blick behalten wollten.
Gerade in dieser Zeit wurde deutlich, wie wichtig ehrliche Kommunikation, Transparenz über innere Zustände und das Zulassen von Verletzlichkeit sind – nicht, um stark zu wirken, sondern um wirklich Halt zu finden.
Diese Monate haben uns nicht „neu gemacht“, sondern tiefer.
Wir mussten uns noch einmal anders begegnen, klarer, roher, echter – mit allem, was diese Erfahrung in uns ausgelöst hat.
Es war eine Herausforderung, die weh tat. Und gleichzeitig eine, die uns als Paar auf eine Weise wachsen ließ, die ich vorher nicht hätte benennen können.
Wir haben alles auf den Tisch gelegt – und uns gegenseitig unterstützt, neu zu wählen, bewusster miteinander zu sein und Verbindung nicht als Selbstverständlichkeit, sondern als tägliche Entscheidung zu leben.
Der Weg nach innen
Mit Anfang 30 begann ich, meine eigenen Muster wirklich zu verstehen:
Warum ich bestimmte Dinge tat, obwohl ich wusste, dass sie mir nicht guttun.
Warum Konflikte mich überrollten.
Warum ich in Beziehungen oft zu viel hielt – und zu wenig hielt für mich selbst.
Parallel dazu habe ich mich in Psychologie, Neurowissenschaft,
traumasensibler Begleitung, Nervensystemarbeit, Hypnose, EMDR, Yoga
und neurosystemischem Coaching ausgebildet.
Heute verbindet sich dieses Wissen mit meiner persönlichen Geschichte zu einer Arbeit,
die tief, klar und wirksam ist.
Wie ich arbeite
Ich arbeite traumasensibel, strukturiert und mit echtem Blick für das,
was du fühlst – und warum du es fühlst.
Bei mir bekommst du:
- einen sicheren Raum, der ehrlich und menschlich ist
- eine Begleitung, die nicht bewertet, sondern versteht
- Klarheit, die dich weiterbringt
- Werkzeuge, die du im Alltag wirklich nutzen kannst
- Veränderung, die im Körper ankommt – nicht nur im Kopf
Ich begleite dich nicht als Expertin, die über dir steht,
sondern als Mentorin, die den Weg kennt, weil sie ihn selbst gegangen ist.
Wenn dich jemand begleiten soll –
dann jemand, der versteht, was es bedeutet, zu funktionieren
und der gleichzeitig weiß, wie es sich anfühlt, da herauszufinden.
Das Fundament meiner Arbeit:
Emotionale Stabilität
Du lernst, deine Gefühle sicher zu halten, klarer zu spüren und dich nicht mehr in Überforderung oder Rückzug zu verlieren.
Beziehungs-
kompetenz
Du findest Wege, Konflikte zu klären und Nähe zu leben, ohne dich zu verlieren.
Klarheit & Selbstführung
Du triffst Entscheidungen, die wirklich zu dir passen – statt zu Erwartungen.
Reguliertes Nervensystem
Du kommst aus Überlastung und Reaktivität in einen inneren Zustand, der dich trägt.
Wenn du spürst: Jetzt ist der Moment
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Nicht perfekt, nicht vorbereitet, nicht „fertig“. Einfach da, wo du jetzt bist.
Wenn du bereit bist für Klarheit, Stabilität und Beziehung, die dich stärkt – dann lass uns sprechen.